为什么方便面塑封上有小孔子,养生之道——细节决定活百岁 -爱游戏平台

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????“生命在于运动”,这是尽人皆知的名言。还有人说“生命在于静止”,“生命在于营养”,“生命在于舒畅”。从生命现象的本质看,这些都是片面的。生命的本质是什么?究竟健康长寿靠什么?从古到今,从国内到国外,人们都在探索。秦始皇没有找到长生不老药。中国4000年中经历了67个王朝,446个皇帝,活到古稀之年者仅有武则天、乾隆等9个皇帝。其他都短命,平均才活了42岁。按理,他们的补品、药品、营养、生活均是优越的,但寿命却不如老百姓长,这是为什么呢?现代科学证明,关键是生活方式。世界卫生组织(who)明确公告:“健康长寿遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,生活方式占60%”。研究证明,良好的生活方式可减少高血压病发病率55%,已有高血压发生脑中风减少75%,糖尿病减少50%,×××减少1/3,传染病减少50%以上。生命在于平衡,平衡才能健康长寿,失衡就会生病、生癌,甚至死亡。宇宙间万事万物无一不遵循这个道理,这是宇宙间一切生命存在永恒不灭的法则。孔子的中庸之道,老子的道家学说,中医的阴阳五行,国际上提出的健康宣言等等,都是平衡论。

????老子早已指出:“我命在我不在天”,“天下大事,必做于细”。也就是说,你的生命完全掌握在你自己的手中,特别是生活细节。人生犹如一盘棋,一步走错,全盘皆输。

????你相信吃汤团憋死人吗?仅仅要求细嚼慢咽,不要狼吞虎咽这一细节,谁能想到因此会失去一条性命呢?最近连续有吃年糕噎死人的报道。糊涂一点的人因为下棋生气就倒在棋盘旁。大家都说要保护脑门心、背心、脚心,不要受凉,避免感冒,有人却不在意,洗了头在风口吹,得了感冒,不几天被诊断为病毒性心肌炎,后来出现心律不齐,最后为了保命,急诊手术装了心脏起搏器。所以说小不在意惹大祸。大家都说吸烟绝对不好,有人却说生肺癌的、突发心肌梗塞的,不吸烟的也有,因此照吸不误,满不在乎,而且在日常生活中吃饺子要咸要油,晚饭后坐到沙发上吃红皮花生米看电视,结果呢,肺癌还未找他,心肌梗塞找上他了,做急诊手术在心脏装了两个支架,搭了一次桥,差点把命搭进去了。更有甚者,淋浴时右手高举点燃的烟,左手在擦洗身体,这不是虚构的笑话,确有其事,当事人还是个医师呢,他先后发生过三次脑中风,不是中风他的烟还戒不了啊!我抢救过一个高干,他起夜突然倒在厕所门口,他爱人说:“他要注意三个半分钟”起夜的细节,可能还不会出事呢!有位老同志煤气炉上烧着肉,出门又忘带钥匙,等他想起急得心脏病发作,被送进医院,儿子赶回家,焦味满屋,锅也烧穿,你看关好煤气,带上钥匙,会出这事吗?细节多重要。我还遇到过一位快90岁的老人,二十年前因肩痛不能举手梳头,按肩周炎治疗无效,儿子把他从千里之外接到上海,全面体检及时发现肾癌,早查、早诊、早手术,×××治愈。但二十年后老人再次到上海,担心在列车上如厕不方便,麻烦家人,大热天控制饮水,喝水少,又吃油大的甜点,结果一到上海就发生了脑中风。你看细节不注意,多影响健康。例子实在太多了,美国科学家m?f?德罗说:“细节是魔鬼”。细节决定健康,细节决定着生命。

????从养生角度看,养生关键是细节,核心是适度,无论吃、喝、运动都是这样。老人最有体会,晚上多吃了一点,胃就难受,睡眠受影响,长期这样,能不生病吗?胃病、脂肪肝、胆结石能不找他吗?养生的基础则是坚持,再好的养生绝招,你三天打鱼,两天晒网,不能坚持,等于白费,有的人想到了锻炼重要,开始了跑步,过几天坚持不了。过一段时间,别人讲打太极拳、舞太极剑好,他又练了,没过半月,又不能坚持了,锻炼成了空话。为了身体,非狠下决心,强化恒心不可。我们说,养生基础是坚持,核心是适度,关键是细节,根本是平衡。从生命本质看都是为了平衡,才能实现活百岁。

????下面我从细节角度谈谈平衡,平衡是瞬间的,平衡却又是永恒的,每个人均应努力使自己做好平衡,主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡。

????一、营养平衡

????营养素是生命的物质基础,没有营养素就没有健康。成人身体已不再生长,要根据热能的消耗量来决定热能的摄入,也就是“量出为入”,使身体热能收支平衡,这样才能保持适当体重,保持健康。摄入量过多或过少,吃的比例不对,就会失去平衡,也会没有健康。为了营养平衡,饮食必须合理。《中国居民膳食指南》明确指出,(1)食物多样,谷类为主;(2)多吃蔬菜、水果、薯类;(3)每天吃奶及豆类、豆制品;(4)常吃适量鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉及荤油;(5)吃清淡及少盐膳食;(6)食量和体力活动相适应,保持适宜体重;(7)饮酒限量;(8)吃清洁卫生的食物。此外做到三餐合理,一般早中晚餐的能量,分别占总能量的30%、40%、30%为宜。

????与此相配套,科学家提出了膳食金字塔。美国tufts大学最近针对老年人以往膳食金字塔做了新的变动更改。原来底层为6个份额的谷物类,现在改为底层是8个份额的水及果汁等液体(约2000毫升)。多纤维素在金字塔每层都更加强调,全谷物类强调全谷、粗粮、糙米。每周至少两次以四季豆、扁豆、蚕豆来代替肉类食品。蔬果类比例为5:2。提倡营养高、密度高的食物,如菠菜、莴笋、薯类、南瓜、芹菜、黄瓜、苹果、柑桔、草莓、桃杏等。强调塔的顶尖严格限制脂肪、油(25克)、糖(10克)、盐(6克)的摄入。在原金字塔顶竖起一面小旗做醒示物,即应补充某些营养素,如维生素a、d、b12、e和铁剂。但营养学家们强调,老年人除了早上一杯奶,晚间还可增加一杯奶或酸奶。

????现在营养学流行通俗简便的两句话,“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑”。“一”指每日一杯牛奶或一杯酸奶。“二”指每餐二两粮食。“三”指每日三份蛋白,每份指肉类二两(瘦猪牛羊肉、或鸡鸭肉或鱼虾)或豆制品二两或鸡蛋一个。“四”指四句话,有粗有细(粗细粮搭配),不咸不甜,三四五顿,七八分饱。“五”指每日吃500克蔬菜和水果,保持身体处于弱碱性,有助于防病防癌。“红”指西红柿、红葡萄酒(100毫升以内)等。“黄”指南瓜、胡萝卜、黄豆、玉米等。“绿”指绿茶、深绿色蔬菜等。“白”指燕麦、茭白、白萝卜等。“黑”指香菇、黑木耳、黑芝麻等。实际是指食物品种应多样,每天至少应在10种以上,最好天天换花样,利于营养互补。要“三远三近”,远离三白(白糖、盐、动物油),近三黑(黑木耳、黑芝麻、香菇类)。从营养价值看,四条腿(猪牛羊)不如两条腿(鸡鸭),两条腿不如没有腿(鱼类等)。

????这两句话把饮食合理、营养平衡具体化了,容易记,按两句话做,基本可以达到营养平衡。

????保证饮食合理、营养平衡还应重视以下细节问题。

????1、吃什么油最好?

????脂肪是人体必需的营养素,但不宜多,要保持营养平衡,肥肉饱和脂肪酸高、胆固醇高,应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少,但也不宜多吃,一般每人每天有25克就够了。

????油的质量,起码条件是不含×××、化学残留物及变质成分。最好是采取科学的物理压榨工艺生产的油。

????油是否好,应看脂肪酸含量,国际营养要求的标准是:

????(1)饱和脂肪酸在油中的含量应在12%以下,否则吃多了同样会引发高血脂、高血粘、动脉粥样硬化等心脑血管病。

????(2)多不饱和脂肪酸,分为两种成分,一种是亚油酸ω6,一种是亚麻酸ω3,它们不能由体内合成。只能从饮食中摄取,故营养学家把它称为必需氨基酸。植物油是必需氨基酸主要来源,它富含ω6,而ω3则多存在于海味、核桃、鱼、绿叶菜中。ω6及ω3要有一定比例,应为4:1(最好是1:1),正常ω6每天吃3~4克,ω3吃1克,即可平衡。但我们一般人二者的比例达25:1,ω3仅为需要量的1/10,产生平衡失调,对身体是不利的。在油中ω6亚油酸的含量应低于15%,ω3亚麻酸的含量应高于2.5%~3%。

????最近发现植物油在氢化加工过程中产生一种人造分子,即反式脂肪酸,比饱和脂肪酸更恶劣更坏。过去吃奶油蛋糕,因奶油的饱和脂肪坏,国外又用植物油做成麦淇淋蛋糕,现在才发现这种反式脂肪酸更坏。现在只得吃鲜奶蛋糕了。

????(3)单不饱和脂肪酸可在体内由碳水化合物转化,在油中含量应高于70%,它有增高高密度脂蛋白(好胆固醇)、降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的作用,因此有保护心脑血管系统、降低糖尿病及×××发生率的功能。野茶油和橄榄油含单不饱和脂肪酸最高(7280%),含饱和脂肪酸最低。是最理想的食用油。其次芝麻油、花生油、豆油。

????2、吃多少盐最好?

????盐所含钠是人体内不可缺少的元素。但盐对健康损害也最大。总的来说,一天食物中所含钠已够身体所需,少吃盐并无妨碍。一人一天最多不应超过6克。一个三口之家一月最好不超过1斤。这个限量中还应包括酱油、咸菜。一块酱豆腐就含4克盐,发面馒头中的碱也是钠。味精也含钠。都应少吃。

????3、吃哪些食物最好?

????世界卫生组织(who)公布三年研究的最佳食品榜。

????最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、苹果、西瓜。

????最佳蔬菜:红薯、芦笋、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、胡萝卜、荠菜、金针菇、大白菜。

????最佳肉类:除鱼类外,鹅、鸭其脂肪量不比畜肉类(猪、牛、羊)少,但其化学结构接近于橄榄油,有益于心脏。

????最近全国营养学权威专家评选出十类健康食品:(1)大豆及大豆制品(豆腐、豆奶、豆浆);(2)十字花科蔬菜,如花菜、卷心菜、白菜;(3)牛奶和酸奶;(4)海鱼;(5)西红柿;(6)黑木耳等菌菇类食物;(7)绿茶;(8)胡萝卜;(9)荞麦;(10)禽蛋。

????4、吃哪些食物不好?

????(1)应限制的食品:高度白酒;烟熏类食品(烤牛羊肉、腊肉、火腿、咸肉等);腌菜类食品(咸菜、酱菜、榨菜、泡菜等);煎炸类食品;含糖饮料。(2)应少吃的食品:松花蛋、臭豆腐、方便面、炸薯条、油条、味精、爆米花、动物内脏(尤其是脑、肝)、果冻、粉条。(3)尽量不吃的食物:含较多食品添加剂、香精、色素、杀虫剂、保鲜剂的食品;养鱼池中饲养的鱼(含抗生素);用激素和化学养料催长的动物肉;罐头食品、保鲜食品;从污染地区运来的蔬果。(4)绝对不要吃的食物:青西红柿;长斑红薯;发芽土豆;腐烂生姜;烂白菜;未煮熟的四季豆及豆类;鲜黄花菜;未腌透的腌菜;畸形瓜果;变质甘蔗;霉茶叶;霉花生米;变质银耳;死蟹、死鳝、头体分离的虾、毛蚶及质量不好变质的食品。

????5、怎样清洗蔬果上的农药?

????农业部数据显示,我国农药年用量达80~00万吨,其中使用在农作物、果树、花卉等的化学农药约占95%,虽保证了丰收,但污染了环境,给健康带来了威胁。那么,怎样清除这些污染呢?方法有:(1)浸泡法,在清水中浸泡30分钟,约可减少30%农药。(2)分解法,清洗后用盐或食用碱加入水中(浓度为10克/1000毫升水),泡5~10分钟,然后用清水冲洗后烹饪。(3)加热法,清洗后在沸水中棹2~3分钟。(4)去皮法,有皮菜应削皮。(5)贮存减毒法,农药随时间推移可分解。可将南瓜、冬瓜等存放10~15天。

????6、怎样烹出营养?

????(1)温度。并非温度越高营养丧失越多。现已证实,烹饪时温度66度,菠菜中维生素c损失90%,而在95度时,仅损失18%。原因是50~65度分解维生素的酶更加活跃,而在70度以上,这种酶就受到抑制,维生素就不再被破坏了。所以,大火快炒适量加少许醋,可以避免维生素破坏。

????(2)时间。烹饪时间越长,营养损失越多。因此,菜汤中营养多,不宜倒掉。猪肉经过慢火煮1~2个小时,其中的饱和脂肪酸减少30%~50%,不饱和脂肪酸成倍增加。

????(3)水量。不喝汤的菜水应少加,否则,营养就倒掉了。

????(4)用具。铝锅释放铝,破坏维生素,还易致痴呆。烹饪选用铁制或不锈钢锅为好。存放未加添加剂的菜肉鸡鱼,以玻璃容器或瓷器为好。

????(5)方法。蒸破坏性大,短时间用水炖比较理想,如洋葱、菠菜用大火短时煸炒就有益。粮食中的豆类则应火候足,小火长时间煮,以保证吸收。

????7、吃营养品为何也要适度?

????营养食品并非×××。多了,除了使营养失衡,还会产生副作用。黄豆含优质蛋白质多,还有植物雌激素,又无饱和脂肪酸的忧虑,但也不宜过量,过量会抑制正常铁吸收,引起消化不良,促使碘排泄引起碘缺乏,促使痛风发作。有痛风、尿酸高的人,最好将豆腐、豆制品用水先煮一下,把易溶于水的嘌呤类物质去掉再吃。花生含微量元素丰富,营养价值高,但是多吃了也是有害的,特别是它那个红外衣,对治疗血小板减少有效,但老年人吃了容易促进血栓形成,引起心肌梗塞和脑中风发生。吃花生米,千万注意剥去它的红外衣。再如,黑木耳有很好的抗凝、补铁作用,又有纤维素,但吃得太多,有溃疡病的人会引起出血。牛奶是优质蛋白,但每天也只能控制在500毫升以内,因它可生成对血管非常危险的分子——高半胱氨酸,这种分子极易沉积在血管壁,造成动脉硬化狭窄,最终引发心梗、中风,另外还易诱发老年白内障。因此,任何营养,必须掌握食量,贵在适度。

????8、吃蔬菜有哪些误区?

????(1)先切后洗,营养大量损失。应先洗后切。

????(2)挤菜汁。饺子、馄饨馅汁常要挤掉,这要丢失70%的维生素、矿物质。最好将挤出的汁做汤。

????(3)贮存过长,丧失营养、变质。菠菜在20摄氏度环境中放置一天,维生素c损失84%,因此存放菜应避光、通风干燥。原则上应尽量吃新鲜的。

????(4)冷藏不当。黄瓜不宜低于10度。

????(5)生吃蔬菜,不能彻底去除农药,不易消毒。

????(6)烧菜隔顿吃。炒好青菜15分钟后维生素减少20%,放30分钟损失30%,放1小时损失50%,隔夜还含有致癌物,而且菜变质易致肠炎。

????(7)素油代替荤油。人们怕荤油,怕脂肪太多,炒菜放很多素油,实际素油也和荤油一样,每克油能产生9千卡热量,也会引起肥胖、高血压、心脑血管病,因此炒菜加油应适量,一人一天不应超过25克(即一汤匙)。

????(8)吃半生四季豆。生四季豆含皂素,不煮去皂素会引起腹泻。

????(9)菠菜不去草酸,影响钙的吸收。应在沸水中先淖2分钟,去掉草酸,再炒则不会影响钙的吸收。

????(10)长期吃素菜,易营养缺乏。适量胆固醇是身体需要的,缺乏蛋白质、核黄素及锌,会使免疫功能低下,易生病、生癌。

????9、怎样补钙最合理?

????人们越来越重视三大元素,钙、铁、锌。特别是钙的补充。但怎样补钙才合理呢?一天饮食中已有400毫克钙,若每天早晚各喝一杯奶或早一杯奶、晚一杯酸奶,一般无需再服钙片。牛奶是最好的天然钙,最容易吸收,是最佳的选择。但不要空腹喝牛奶,最好在餐后喝,否则不易吸收。若喝牛奶腹泻,可改喝酸奶,或喝豆浆、吃豆制品,也可吃含钙量高的芝麻、虾皮等。此外,应注意含丰富植酸的菠菜、毛豆、茭白。烹饪前用沸水,避免影响钙的吸收。高蛋白饮食也会影响钙的吸收,荤菜应适度。多饮碳酸饮料也会增加钙的流失。少吃盐,也等于补钙,这是一箭双雕的好事。此外,补钙同时还应晒太阳及吃鱼虾类食品,增加维生素d、磷,重视体育锻炼,钙才能有效吸收,体内的钙才会有用武之地,也才能防治骨质疏松症。对于孕妇及少数老年人及长期不良饮食习惯者,食补以外也可选择吸收较好、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用,一方面影响吸收的因素少,另一方面晚间12点至凌晨血钙最低。老人、孕妇最易发生腿部抽筋等缺钙现象。对不服钙片者,晚上喝牛奶也很好,既易吸收又帮助睡眠。

????10、喝什么水好?

????不是可乐,不是含糖饮料,也不是碳酸饮料。日常以喝水及绿茶水最好(每天8杯)。怎样选择水呢?

????(1)功能性离子水。它是通过膈膜电解生成的小分子团水,其碱性离子水***性强、溶解度高,具有抗自由基作用,是比较理想有活性的功能水,具有一定的保健作用。应注意选质量可靠的设备。

????(2)矿泉水。真正矿泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例,则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素,很难保证自然正常比例,可能还会缺少某些需要的微量元素,应选择正宗品牌水饮用。

????(3)纯净水(蒸馏水、太空水),把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水,水中各种微量元素都没有了,长此以往,可能会有潜在危害。用于泡茶饮用,保持茶水口感好,但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。

????(4)再过滤的自来水。从水厂处理过的自来水,已经细菌毒理等35项监测,但经过水管网及水箱到水龙头的水,最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。

????日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用(但不宜超过一天)。储存3天以上的老化旧水,其分子的键状结构受不到撞击而变形,不宜饮用。开水一般沸腾3分钟,不要煮沸过久,水不开或煮沸过久不好,反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用。

转载于:https://blog.51cto.com/szlerry/30645

?[推荐]《老罗语录》有意思~!

下载地址:http://www.sxsbc.com/image/laoluo.rar

这个是25m的包,内有37条音频,比较全了,还有几个最新的米在内。都很有意思~本人特别推荐《罗永浩和哥哥》、《lasvigas的离婚通道》、《华盛顿家也有樱桃树》

老罗全名罗永浩,现在新东方教gre填空,这些笑话、扯淡都是老罗是上课举例、打比喻说的~上课的同学都会录音回家复习,然后9有人把这些有意思的东西截出来发到网络上了~ 应该是有点愤青的思想~但他独特的语言魅力真是没话说~偶自己很喜欢的~发到这里和朋友分享~~狂笑吧~~因为这都是课堂录音~而老罗是东北人~so会有听得不清楚的地方~但是多听个2、3遍适应了他的语气9会全明白了~~而且一次比一次笑的厉害啊~~哈哈哈哈~~~

下面是网友听后自制的文字版,先看部分再听效果更好~~(8过文字版里有的一小部分包里没有~):

美国是民主国家,为什么没有黑人总统,没办法,黑人少嘛。你们都是要留学的人,有远见的话到了美国就咣咣猛生,最好每人生他100个,让华人比例占到50%,当然,中国人不团结,那就干到80%,我还就不信整不出一华人总统来!

正事一点都记不住,没用的记的清清楚楚。这不怪你们,这就是人类的特征。

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扯的淡,栩栩如生,vividly.

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秘什么秘,都是tm自己没事坐马桶上便秘憋出来的,叫秘方。

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强虫强虫交配,生出来都是小泰森。给他们喷点杀虫剂一点反应都没有。喷少了毛毛鱼。喷多了,洗个淋浴,还唱着歌"我们是害虫"

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大家知道吗,手语不是全球通用的,全世界的哑巴都有自己的手语。我亲眼看过聋哑学校一个老师,他会好几种手语,他给一个中国哑巴和美国哑巴做翻译,场面很壮观,啊啊猛打。美国哑巴wuwuwu不懂,这个老师咣咣猛打,美国的看一看,懂了再打回来,咣咣猛打,场面很乱的。

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流氓父亲生了孩子以后把老婆孩子甩了,离婚就离婚,但他不给钱,不给钱就违法。所以有法律措施修理这种父亲,强制他必须给钱。但是这种法律有两个缺点,一个是孤儿寡母的不是没钱才去找你要钱吗?结果一打官司,又得先花钱,这个钱又到哪里弄那?这个很荒谬。再接下来还有一个毛病是,官司一拖就跨越持久,6岁的孩子急等用钱,打官司拖了12年,孩子倒是没饿死,勉强长大了到18岁了,孩子父亲说,哎成年了,不用给了。

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我们东北人想不想承认,必须承认,作为诚实的东北人必须承认,我们国家长江以北的,几乎所有的大案要案,恶性杀人越货放火都是我们东北人干的。

算出老虎机的公式也没用。你跑到赌场,早晨八点到晚上八点。十二个小时不停的赌是吧。你知道哪次出钱哪次不出钱,都算出来了。出钱的时候那,你使劲砸进去1万个,一拉,吐出两万个甚至八万个,知道不出钱的时候,你给它一个,它每次吃你只能吃一个,你要它要1万个。接下来玩了一整天,赢了一麻袋,硬币数数有10万块了,爽死了是吧。你很累,回去休息休息准备第二天再来。赌场所有的机器都盯着的嘛,看着你在那儿赌,从早到晚上都没输过几乎都赢,就知道有高人了。藏龙卧虎,总有这种人嘛。然后老板请你过去,吃一顿饭,已经赢了10万再送你10万,凑齐20万,然后请你吃顿饭请你走人。江湖上只能做到这个程度了是吧? 它又不是自动提款机你知道吧!!也不能太过分了,然后这个傻子是个书呆子。他想说:哦,不行,我7年前辞职,什么都没干,就算这个公式了。算了7年才算出来,我不走了,我后半辈子就住这儿了。老板一听,情至意尽了,输你10万,送你10万,请你吃顿饭请你走人还不走是吧。不走怎么办那?他就没了,失踪了是吧。抹掉了,erase.

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作为全世界最替消费者着想的城市(拉斯维加斯),它提出了世界上唯一的一个快速汽车离婚通道。到了这儿离婚的人甚至不用下车。坐在车里有个小窗口,跟卖快餐似的,两口子把证件扔进去,里面看都不看,咣咣一阵子扔出来,然后里面的工作人员伸着脖子往车后面喊:"快一点。快一点。下一个。"这个时候注意手脚一定要利索点,要不后面的司机就开始骂街了,咣咣按喇叭。"快点!快点!还他?? 妈让不让人离婚了!!"老俞每次去美国赌城的时候都不怎么热衷赌钱,他很精不会玩这种东西。他总是跑到那个离婚通道那儿流着哈喇子,看上半天,回来给我们绘声绘色的描述,每次说的时候都很痴态,说:太方~便了!太方~便了!!知道世界上有这么一个可以如此迅速有效的离婚的场所,我们毕竟觉得生活美好了一些。

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(前几年闹的沸沸扬扬的,一个白人学生去一个印度穷学生家玩时冲澡,自己在浴室摔倒伤到膝盖,结果打官司要印度学生赔偿,印度学生败诉。)来个白人学生要到你家要用卫生间不洗澡去上厕所,那也不行。你等着!!进去拿个纸牌,写个"地板湿,小心",放在里边,这时候可以随便摔了。

1.这时候你发现了一个无比体贴的第三选项,大喊一声"啊!倪萍!"2.如果倪萍考不过gre,那只有一个可能就是她不背单词。3.老罗:你那兜儿里有桃儿。女生:呵呵,不好意思,这是留给我姥姥的........(我心想:谁tm想吃了)4.这个题巨简单无比以至于都不好意思做了。5.瞪我干什么,我是从纯生物学角度来看待的,我们就是排斥同性恋,要是中国多些同性恋,人口就不是问题了......当然,我是异性恋了。6.你们真是气死我了......哎...求求你们了!7.骠悍的人生不需要解释!8.这是我一点不成熟的意见。9.大家都是出来混的,都不容易!10.人生总有几次踩到大 便的时候。11.直面惨淡的人生,正视淋漓的鲜血,彪焊的活下去!12.以前上课时老师们都说女孩子要自立。哦,忘了,你们是考gre的,考gre的女生是什么?猛女!13."老罗,这节课不要讲题了,咱们扯淡吧!"我听了差点没从讲台上栽下去。14."松软的肌肉和梨型的身材"......什么叫"梨形的身材"啊?咦,你们看我干什么?我绝对不是梨形的身材,我是标准的水桶身材!15.繁 殖是指同种之间的。比如一只狗生了一窝小崽子,有胖的瘦的矮的丑的。不能说母狗一看,咦......有一只猪,一只猫,一只鸭,还有条鱼!?16.令人愉悦的忧伤......17.就是这么彪悍!就是这么硬朗!18.这个题目是在侮辱我们的智慧。19.好了,笑话讲完了,刚才趴着的同学可以继续睡了。20.从这个事情上,同学们又看到了你们罗老师的另外一个优点(或老派知识分子的高风亮节).......21.日本是不是一个集体bt的民族?是!但是我从不骂他们bt,我要证明他们是如何bt。22.没有袁隆平,中科院那帮废物吃什么啊?23.要是让我遇见,我就废了他!24.......对不起,我有点激动啊。25.我是一个九流诗人,我和她(emily dickinson)拼不过才气。那我拼什么,拼人品,她们拼不过我。26.这就是十三岁的少年罗永浩第一次看到活生生的黑人!27.如果几年以后你来新东方看到一个人,咦,面熟,就是想不起来是谁,好像是罗永浩的弟弟,注意,我没有弟弟!28.一个家里有一个男孩儿一个女孩儿一点事情都没有,有两个女孩儿平时鸡毛蒜皮的小事也无所谓,但是如果有两个男孩,尤其是在民风相对彪悍的东北......29.我爸一边给人家赔药费,一边心里窃喜:***,这才是我儿子!!!30.有些同学可能怀疑我的人品,我再给你们讲一个故事:"我们家原来有一棵樱桃树......你们都笑!你们笑我就不讲了"31."ets本来就是病态的出题,我门也就要用不正常的思路做题了。"32."gre是什么,就是让中国人体验美国人愚蠢程度的考试"33.这道题,自从老罗出现以后,就解决了。老教师对我说:老罗,你真***牛啊!我说:快别这么说了,我只不过是站在巨人的肩膀上。34.像我这样的奇男子......35.我们今年的春节联欢会的主题就是突出"联欢"两个字————这就是倪大姐的逻辑36.你说说你的思维都混乱到什么程度了。37.这道题是新东方有史以来最有争议的题,但是罗老师的到来......我只是站在了巨人的肩上。38.顺着倪大姐的思路,这道题应该选什么?39.左倾右倾不重要,重要的是被打倒!40.一说谎话就出汗了哈......41.我咽下一口苦水,她还以为是咽口水。42.拉斯维加斯离婚也方便,大家都开着车排队去离婚,以至于你慢一点儿后面的人都不愿意:"快点快点!还让不让人离婚了?!"老俞去了之后两眼直放光:"太方便了!真的是太方便了!"。43.我觉得你们感情没破裂......(男的给女的一巴掌,女的踹男的一脚以后)啊?真的破裂了...44.穿喇叭裤就是流氓了?简直就是逻辑混乱!!!45.老罗:这句话对不对?对不对?对吗?不对吗?我们:......不对......老罗:你告诉我哪不对了?这简直就是没有再对的了!无聊的题,下一道!46.one by one的care不过来。47.你们看这个词——gullibility...gullibility...读着像什么?不就是傻了吧几吗!48.不由得你不佩服!49.在美国的研究生院里中国学生从来不参加课堂讨论,以至于教授都以为他们什么都不会。可是一考试就是第一一考试就是第一,那美国教授不就崩溃了吗?他根本理解不了,于是感叹道"啊,神秘的东方!"50.像我这种牛人,想找个人佩服一下的时候我就去照镜子。51.他跟你要八块你转身就走,这时候他一般就会说"五块怎么样",你一看差不多也就成交了。有一回下课的时候,一个学生特兴奋地跑到前面跟我说"老罗,我砍到了三块八!"。我心想,太无耻了!盗版小犯也是人啊!52.你们知道老俞怎么讲填空吗?老俞以前教课的时候经常是"a,b直接排除;d,e一看必然就是错的,所以这道题选c"。那有的学生就问了"我怎么就看不出来d,e错得那么必然呢?"。这时候,老俞就会放下书,走到讲台前,给大家讲一段人生立志的小故事,底53."就快考到了!"54.英语教育界像这种老骗子我见的多了。

-------------------------1.老罗在课上问∶“日本女人有什么爱好?”

下面有人回答∶“拍片!!”

老罗暗笑,说∶“你们t m d就不能想点好的东西啊~那么,日本男人有什么爱好?”下面异口同声∶“看片!!!”

3.古代诗人去妓院是去谈恋爱的。

8.背过词典的我只见过老俞和那个广东疯子。

10.什么是梨型的身材?恩?你们看我干什么??我老罗是标准的桶型身材!!

12.这道题多年来在新东方一直讲不明白,直到你们罗老师加盟了新东方。老教师都对我说∶老罗,你可真牛!我赶紧说∶快别这么说,我只是站在了巨人的肩膀上!

14.我外婆出生于光绪年间,改个屁嫁。

16.当学生向老俞提问时,老俞会给他讲个他自己奋斗的小故事,把学生都感动坏了,就忘了刚才的问题了。

19.中国要是有50%的人都是同性恋,人口问题就解决了。

20.为什么?很简单,因为你是土鳖,没见过世面。

21.13岁的少年罗永浩,有生以来第一次近距离目击活的黑人!

23.这时我赶紧掏出记事本,写遗嘱。

31.令人愉悦的忧伤

32.我真嫉妒你们能遇到这么牛的老师!

33.真正的猛男,敢于直视惨淡的人生。

34.猛男的另一个特征,哭的时候要躲起来。

37.幸福的直哆嗦。

38.啊,该睡觉了,喝两杯咖啡。

43.听完精神崩溃了。

44.中国教育的两大悲哀∶

1.每个学校都有一个变态的中年妇女当教导主任.

2.每个学校都有一个好色的男体育老师一上课就让男生玩球,自己领女生做游戏。

45.女生就这点不好,你吵不过可以打嘛,打不过可以不打嘛!干什么去打小报告呢?

48.我到新东方后劝退了不少老教师。

50.镖悍的人生不需要解释。

52.我咽了一口苦水,不过在她看来是一口口水。

53.风。冷风。冷风吹。--------------古龙这样写是为了赚稿费(按行计费)

55.眼睛血丝密布,脑门上青筋暴露,脚上出现了汗毛。

57.-------老罗呢?-------不知道,也别问,反正是没了。

62.注意,老罗从来就没有弟弟!

63.有时候,我也稍微感到一点点恶心。

66.老子一天不做上1000个俯卧撑还真***不爽!

67.小孩打架是比发育。

68.过了3年,我发育了!!!

73.我跟他们比人品!!

76. 你数学不好,还可以去当英国首相嘛(邱及耳),不行也可以去当****作家嘛(李敖),还可以去英国做诗嘛(徐只摸),当然以上的都需要签证。那不行你可以在国内当作家嘛(钱钟书),最次你也可以当个老师嘛(罗永浩),如果你连课都讲不了,你也可以去当个校长 吧(俞敏洪)。

78.不能这样,否则他们会认为你很活泼。

79.你们都看不看中 央电视台的春节晚会啊?啊,怎么还保持着这个恶习啊?! 中

央电视台的联欢晚会不是给正常人看的.但是爸妈要看, 作儿子的总不能回屋吧,先吃几个维生素b6(孕妇用来防止呕吐的),再硬着头皮坐在电视机前.

有一年竟然发生这样的事: 倪萍满面假春风地说:”今天的联欢会突出了联欢的主题.”对得让人面红耳赤! 思路与ets高度一致!她去考gre如果不得2400, 那基本是词汇不过关!

80.痴呆型精神病患者最幸福。已经达到一个高深的境界,每天都处于非常high的状态。而且干啥随便∶你是傻子你怕什么!?可以被养得白白胖胖,永远处于放风状态。

81.政治就是没有矛盾,制造矛盾;再解决矛盾。其实就是制造仇恨的。巴勒斯坦的小学数学课本里有道题∶抓到七个以色列战俘,干掉五个,还剩几个?连数学都灌输仇恨的民族是没有希望的。

82.遇到误会解不解释呢?绝不解释!只有两种情况我才解释∶1亲人误会我。如果我不解释,他们会难过,心想:“诶,老罗怎么变这样了”。2、法院误会我,这要是不解释就是卤莽了。除了这两种,绝不解释。真正硬朗彪悍,不解释!妈 的,随他误会去,我被人误会的还少吗。

83.caculus 一看我就头发麻。听说马克思当年写资本论时累了就做两道微积分休息休息。当年我就因此埋下了对马克思的深仇大恨。但后来经证实是算术题不是微积分。原来是算术题啊,嘿嘿。我是中国大陆唯一考gre不答数学部分的人。当年我答到数学section的时候,第 一题我花了7分钟读题,咦?没读懂。他 妈的不做了。按下一题。没想到机器提示我必须选一个答案。我当时汗就下来。我来考试是想得到自己的真实成绩啊。它这蒙错了还好,蒙对了怎么办啊!ets怎么也没想到,还有这样的奇男子,蒙对了会很伤心的。我一想,都不 做了。于是把整个数学section全放掉。直接做下面的section。考了几次gre全没答数学 section。后来ets给我寄成绩时问我∶by the way,能问问你为什么每次都不答数学部分呢?你有什么目的么?嘿嘿,我不告诉你。我给 ets写信∶如果你给我退数学部分的考试费我就告诉你。他们没理我,于是我也就没理他们。

84.杀虫剂是干什么的啊?就是帮助昆虫搞优生学的。越来越好的杀虫剂把一个个小虫子搞得象小泰森似的。遇到不怎么样的杀虫剂就象下场毛毛雨,好点呢,就是洗个澡.而且这些小虫子洗澡时也不闲着,一边洗一边唱∶“我们是害虫,我们是害虫!”

85. 我家离新东方远,每天在家门口打车。家太偏僻了,到处是比夏利还破的车。根本不愿意坐。有一天我发现了一个黑色桑塔那---在我们那算是高档车拉。可我一看那司机就不想坐了。他又黑又瘦,干瘪小个,一副欠扁的窝囊相。不得以为了车还是坐上去了。坐上去后才发现这司机不一般啊。上了车他立即象个男子汉了-- --一个劲踩油门,只分轻踩和重踩,根本不见踩刹车。我惊喜地发现“北京不堵车拉!”不论红灯绿灯一路过,别的车都让路。充满了罪恶的快感。太爽拉。那干瘪身形高大起来.但是一下车,他的眼神又变的窝囊起来了。

86.人最他妈虚伪。你去跳崖自杀,看见了一个人你看他就来气,上去就扁了一顿,然后心情就爽了,不想死了,抱住人家大叫“恩人!”,结果他跳下去了。对动物也一样∶把人类折磨的对象叫恩人。什么救命恩狗的。比如小蜜蜂。人家一年辛辛苦苦酿蜜。是给你酿的 ?!你上去抢过来咕咚咚喝完,一抹嘴,说∶“啊,小蜜蜂,你真是辛勤的小精灵啊!”靠,你欺负也就欺负了,还要恶心它。它是不知道。如果知道了,肯定气吐血。

87.家里穷那会儿,屋里坐四个人,只有一袋半方便面。还没吃呢,又来一个人。我们四个这个后悔啊----怎么不早吃呢?那人兴高采烈地说今天感恩节啊!他 妈的,吃的都没有,感什么恩?!他说我们去教堂吧!我们又不信教上什么教堂?他说哎呀感恩节,教堂有吃的。我们一听乐疯了。于是五个人骑着三辆自行车直奔教堂。到那一看果真有糖果饼干什么的,而且随便进。我 们就上去疯吃一顿。没人管啊。于是留下了美好的回忆。第二年感恩节,我们又去了,一看是自助餐!!!都精神崩溃了。上去疯狗一样吃。

88.最土最庸俗最家常便饭的就是孔子。所以得到广泛流传。象老子庄子那都太酷拉。从远处骑个小毛驴戴个墨镜。走过你身边。然后消失在远方,可是你还觉得那墨镜在他背后。巨酷无比。语言所不能表达的就是禅,最酷。不能渐悟,只能顿悟。师傅拿个棍子。你问

∶“什么是禅啊,我怎么还没悟到啊?”师傅上去就一棍子打在头上∶接着悟!当时有多少徒弟被打傻打死啊。有的徒弟聪明,被打了一下,就“啊,我懂了!”于是下山收徒弟,手里也拿个棍儿,徒弟说悟不出,上去就打∶接着悟!聪明的徒弟怎么样啊?也不用接着悟, 也不用挨打,直接拿个棍就下山收徒弟。办起住宿班、冲刺班、12周班、15周班……….

89.我们不幸和财狼作了邻居(指日本)。小日本们从古至今要么正在侵略要么在筹备侵略。在他那小破倒霉土地上,并且不计划生育,这不找死么!?日本人从小就被洗脑∶ 缺乏资源出去抢是正确的。日本单个人都挺好的。放到一起就是一个人格分裂精神变态的民族。我也遇到过几个不错的日本人。但我绝不与他们深交。为什么啊。我深谋远虑啊。到时上了战场,老子二话不说一枪废了他!有的同学听了我的课去投诉,说我在课上宣扬反日情 绪。这是反日情绪么?现在我来纠正一下啊。不是反日情绪。是仇日情绪!记住了啊。到时候投诉别说错了!

90.当年我上住宿班的时候老俞还不象现在这么忙。上山给每期学员作一次动员演讲。那时老俞在我们心中就是神啊。一天听说晚上老俞来作演讲。于是都早早跑到演讲处集合。老俞吃过饭来了,拿起话筒,什么都没说呢,就是一个响亮的饱嗝。要多不合时宜有多不合时 宜。我们当时听了都傻了,互相看了看,脸上都洋溢着痴呆幸福的光芒说∶多么平易近人的饱嗝啊!!!!

91.ezra pound 是美国20世纪文学界的******。在美国写诗得不到认可,就去英国混。在英国混出头了。然后肆无忌惮。大骂美国,还写道∶资本主义排斥诗人。美国是资本主义,英国不是么?!头脑极度混乱,诗人的标志。后来e.p开始研究政治。一个诗人研究什么政治?!而且他 居然拥护墨索里尼,参与了一个反美电台。他酷爱中国文化,对中国文化病态痴迷。把孔子的着作都翻译成英文。狂迷中国饮食,在整个意大利没找到中餐馆,于是大怒∶居然没有中餐馆,这个国家完蛋了!

92.把有限的马屁集中火力拍到一个人的屁股上。

93.愚蠢本能发作了

94.雷锋一生扶过六千个老太太过马路

97.我走来走去,为中国的命运苦苦思索

98.在一个疯子的领导下,一国人都疯了。政治比战争可怕得多。

100.破题,肯定是倪萍参与了出题。

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